患有轻微的耳鸣

病情分析：
其实医生的意思是让你多与人交流，培养自己的兴趣爱好，最好找到一个感兴趣的活动，能够转移自己的焦虑注意力。中年男性，比如可以打乒乓球，羽毛球或去健身会所，寻找几个志同道合的朋友一起健身。

病情分析：
你好根据上述描述症状，自我治疗焦虑症，第一、尽量多进行一些户外活动，不要没事一个人闷在家里，有条件的话，可以参加一些体育锻炼，户外活动不仅可以呼吸到新鲜空气，而且还可以通过各种活动来调节植物神经，达到心理愉悦的目的；第二、及时进行心理宣泄，遇到令人头痛的事情，产生不良情绪时，不要憋闷的心里，而应该把它宣泄出来；第三、生活习惯要有规律，规律性的生活习惯，不仅有助于身体健康，而且有助于培养良好的心境。

指导意见：
你好，这个真的要靠自己，别人无论怎么劝解您，都是表面的，不能透过内心来直接劝化您的焦虑心情，这个病最好不要用药，药物不但伤身而且毒副作用很大，真的不建议用药物来改变，建议您平时在生活中，无论什么事情换一种眼光，自己就是感到实在看不下去或想不开的时候，立马给自己的心态换一种目标来回避这个事情