我感觉我有点产后抑郁症，不敢确定严不严重，心情好时

病情分析：
你好，你产后不知道还有哪些症状出现，如果只是情绪不好的时候往坏处想，不好的事情这也属于常规现象，抑郁症是长久而持续的情绪低落，兴趣减退，思维迟滞，言语减少，认为自己无用，无能无助。有时还有自杀的倾向。所以你不像是产后抑郁症。

指导意见：
你可以经常和正能量的人在一起，保持积极的生活态度，和好朋友聊聊天，听一听舒缓的音乐，学会给自己身心放松，劳逸结合。还可以适度的增加运动量

病情分析：
所以比较负面的话，久而久之是容易抑郁的，如果想改变这种情况，可以通过改变生活习惯来调节一下，如果调解不了，可以到当地的三甲医院心理科就医。

指导意见：
建议患者平时多运动运动，锻炼锻炼身体，少胡思乱想，完事休息不要熬夜，养成良好的生活习惯，这样更有利于身体健康的恢复。情况严重，可以到当地的三甲医院心理科就医。

病情分析：
产后心情时好时坏，没心情不好时会往坏处想！

自己感觉象产后抑郁症，求助如何办，可以吃什么药！

指导意见：
生育多长时间了呢？有几种方案，如果不在哺乳，可以服用精神科药物治疗！

2中药定坤丹，兼具催乳

3心理咨询！

4做家务，练习瑜伽

5配合呼吸甩臂练习

病情分析：
你好，你的症状表现考虑可能确实是出现了产后抑郁的倾向，导致你出现这种情况的原因，考虑跟你的性格过于敏感、自卑，心理素质过于脆弱，家庭背景异常，成长经历坎坷，现实中生孩子事件或者来自于夫妻感情和关系各方面的压力过大等因素可能都有很大关系。

指导意见：
建议你最好抽时间到当地正规医院心理科看一下医生，同时建议你平时做如下自我调节：希望你不要把精力总是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就会越不好，心情越不好越容易钻牛角尖，心情就会越发低落，使自己陷入思维和情绪情感恶性循环的怪圈中。所以建议你平时要适当转移自己的注意，就是一种转移法，将注意力转移到一些愉快的事上，每天坚持至少40分钟的户外运动锻炼。也可以做一些适当放松的活动，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等。另外要学会自我欣赏，多看自己的优点，多看事物的好处，多想事情可能成功的一面。也可以找好友或亲人交流，尽诉心曲，大哭一场也无妨，尽情宣泄郁闷情绪。宣泄过后，让自己不断调整和改变某些错误认知和心态，重新振作起来，并开始新的生活。