就那个想要减肥食谱或减肥建议

病情分析：
您好！您现在还是身体发育阶段，需要营养长身体，建议您要减肥采取科学饮食配合运动锻炼来减肥，饮食要多吃蛋白质和维生素含量高的食物，保证营养，可以用土豆，地瓜代替一部分主食，一定要控制热量摄入，不要吃零食，少吃油腻食物，少吃甜食，多运动，运动有助于长高，还能减肥。

病情分析：
你好，如果想减肥一定采取科学减肥方法，注意配合增加体育锻炼进行减肥

指导意见：
建议您最好是控制高热量高油脂类食物的摄入，平时多吃水果蔬菜等粗纤维饮食，注意增加运动消耗体内过多的脂肪

病情分析：
你好，根据你的描述，身高158体重120斤，有点偏胖，想要减肥，你现在正处于生长发育阶段，不建议节食减肥。

指导意见：
减肥最科学健康的方式是控制饮食，加强锻炼，建议你少吃高脂肪高热量高糖分的食物，不吃零食，多喝水，多吃水果蔬菜，晚餐少吃主食，每天坚持有氧运动一个小时左右，锻炼身体不仅可以减肥，而且有利于个子的长高，减肥是一个长期的过程，贵在坚持。

病情分析：
身高158cm，体重60㎏，体质指数24，正常范围内，况且你正处于青春期，不建议减肥！

指导意见：
建议少吃肥腻甜油炸食品及零食，多吃蔬菜水果，每天运动半小时，如快走慢跑，都可以！