精神问题第六感焦虑感

病情分析：
平时遇到问题，一定不要逃避，要勇敢面对，发现期中的问题所在，弄清楚，解决它，只有这样，心里的恐惧和焦虑才会减少。

指导意见：
建议：1、每天二十到三十分钟的体育锻炼，跑步，打球，健身，瑜伽或者骑自行车等出汗的运动，可以释放不良情绪，改善身体状况；2、饮食荤素搭配，三餐都要吃，一味地素食，营养搭配不好时，容易神经衰弱；3、按时作息，每晚十点半以前睡觉，早晨六点左右起床，晚上躺在床上半小时仍睡不着时，可以起来看看书或电视，等困了再睡；4、跑步时，若周围没人，可以大声喊一喊，或者唱唱歌释放不良情绪；5、有烦心事或压力大时，多跟家人，朋友在一起，或者聊聊天，也可以跟我们咨询师说一说。

病情分析：
您是在恐惧什么呢？您是由于恐惧而产生的焦虑吗？如果是由于恐惧而产生的焦虑，想要克服，首先还是要从恐惧的事情上开始克服的

指导意见：
有一些个人自我调节辅助的方法1多和家人朋友的沟通与交流，分享你的情感2适当增加户外光照活动，大约每天半小时左右3还可以每晚做五到十分钟的瑜伽冥想

病情分析：
一定要全身心放轻松，调整好自己的心态和状态！学会转移你的关注点，做些自己喜欢的事情！

指导意见：
多和家人朋友沟通交流，加强体育锻炼，多看看书，相信自己可以！学会转移你的注意力！积极向上的想法能产生乐观高兴的情绪！所以要往好的方面着想！加油！

病情分析：
考虑你目前这种情况是因为自身过度的焦虑所引起的，这种情况是可以通过心理治疗处理掉你的焦虑。

指导意见：
建议如果持续的时间比较长的话，最好能够做一下心理疏导，需要建立你内在的安全感，多出去运动锻炼，可以释放一些不良的情绪，转移自己的注意力。