失眠，早醒，三点就醒了，醒了就睡不着

病情分析：
计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，饮食要清淡。要少吃盐。建立良好的生活方式。养成运动的好习惯，可以促进新陈代谢，锻炼身体各个方面，最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量。运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，运动减肥是肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到减肥目的的一种方式。

病情分析：
你好，失眠伴随轻度的抑郁症，可以多参加户外活动，每天保持积极向上的生活态度，应该寻找心理问题产生的根源，才能得以解决抑郁的问题，或者寻找正规医院心理医生接受正规治疗，千万不要等下去，否则病情加重。

病情分析：
如果自身有焦虑，还有抑郁症的话，这种情况下是会影响到你的睡眠的。

指导意见：
建议目前这种情况下，你需要降低自己的目标，减少自己的焦虑，还要多出去运动锻炼，可以释放一些情绪。使用镇静的药物。

病情分析：
如果平时睡眠不足或者过度节食的话，就容易导致内分泌失调

指导意见：
内分泌失调就容易出痘痘或者失眠的情况。你可以口服一些调理神经的药物来改善睡眠状况，平时也要注意营养均衡，不要熬夜