上唱歌紧张，放不开唱怎么办，放不开放不开放不开

病情分析：
你好，俗话说万事开头难；熟能生巧。你若对唱歌感兴趣，只要树立坚定的信念，一定能做好的，每天坚持练习，突破自我束缚。先跟着你原曲唱，然后尝试着自己唱，熟练了以后，想象着台下有很多观众，先做深呼吸带动身体的放松，然后尽情发挥。自信需要从自己身上挖掘。

病情分析：
放不开唱歌是因为对唱歌后果的不确定。如果把注意力集中在唱歌本身。就可以放开喉咙唱了。可能是太在意别人的评价了吧。

指导意见：
这其实是一种表演恐惧，他属于恐惧症的一种，应对困境的最佳方法是阳性强化技术。如果你希望学习阳性强化技术的话。我们可以电话交流，这不是一句两句能说清楚的。

祝你心想事成。

病情分析：
您好！根据您描述的这些信息，16岁，男，您所述的情况，一方面可以多加强练习，熟能生巧；一方面要敢于去挑战自我，有时候，反复强化之后，也就不会再紧张了。

指导意见：
建议您平时多注意放宽心态，尽量保持轻松愉悦积极乐观的情绪状态，生活作息规律，适度加强身体锻炼，大胆去尝试一些只要自己稍微前进一步，就能跨越的对象。

病情分析：
你好，上台唱歌出现紧张应该是大多数人都会有的问题，毕竟不是每个人都有充足的舞台经验，也不是每个人天生就脸皮厚，最关键的因素还是在于自己在大庭广众面前具备展现自己和自然表达自己的能力。

指导意见：
俗话说，台上一分钟，台下十年功，说的就是要想上台表演达到理想效果的话，那么必须要在台下付出极大的努力和汗水，建议你每天在镜子面前练习至少一小时的唱歌，如果有条件的话可以每一次把你唱歌的整个过程录像，并把整个的演唱过程设置为在大庭广众之下，通过这样反复模拟实战练习，那么总有一天你上台演唱就不会紧张，而且能够很自然，很顺利的应对每一次上台演唱了。