为什么觉得晚上睡觉经常失眠，不知道该如何改善

病情分析：
你好，看到你的描述，挺辛苦的，失眠有可能是加班劳累，改变了原来的生活节奏不适应引起，也有可能是压力过大或疲惫过度而致，这些原因有可能觉察到，也有可能未觉察得到。你说的营养问题，首先关于保健类产品功效的大小与是否有功效会因人而异的，平常生活中食用维生素含量高的果蔬，食用优质的蛋白质如鱼和虾等，及适当锻炼身体对于减压助眠都有很大功效。

病情分析：
你好，这种情况可能有可能是你长期加班生活不规律的原因引起的生物钟紊乱，你可以吃这个保健类的药物，还是有一定的效果。

指导意见：
只不建议经常这样子，长时间的话不利于身体健康，如果晚上加班熬夜的话，白天一定中午要休息一下，这样才能补充过来，长时间的话会导致身体损害，而且要加强一下营养。

病情分析：
你好。晚上加班会让人在夜班时间兴奋起来，所以很难入睡，这和身体的营养关系不大，主要是生活习惯的问题。

指导意见：
如果长时间有夜班，就要白天补觉，晚上睡觉前不要吃什么东西才能有助睡眠。如果自己不改善生活习惯让自己适应工作，就会影响身体健康。