颈椎病需要自己怎么做能减轻疼痛。

病情分析：
颈椎病最好平时采取牵引的方式，可以使颈椎的生理弯曲得到恢复，减轻神经和血管的受压，另外，可以配合紧肤康的使用，平时最好减少低头伏案工作的时间，不要长时间的玩手机，看电脑，打麻将，看书等等。

病情分析：
定要积极的端正颈部姿势，避免长时间一个姿势，避免低头，避免枕头太高、太软，加强保暖，避免受凉，避免长时间对着电脑手机，避免长期伏案工作。适当的进行推拿按摩、针灸理疗，可以局部热敷。

病情分析：
只有二十五岁吗？如何知道自己有颈椎病的！为什么不方便去医院啊？

指导意见：
建议你可以做做凤点头的动作！也可以试试热敷！淘宝购买充气颈托！附近药店买药！