想要减肥，但是形体上不满意
2019-05-25 3人回答
性别：女年龄：16岁
健康咨询描述：身高160，体重42kg，但是看着和同身高的九十多斤一百多斤一样胖，身体不水肿，有定期运动，为什么身上肉减了但是看不出来瘦呢？体重想要减到39，但是该怎么做才能看起来更瘦一些呢？
满意答案
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- 李林红 副主任护师
- 内蒙古林业总医院
病情分析：
你好，人的标准体重是身高减去105，你属于偏瘦，不建议减肥。如果喜欢减肥也要采取科学的方法。你好很高兴为你解答问题。最科学减肥方法就是合理控制三餐饮食，主食减量，多吃青菜，多喝水，少吃油腻辛辣食物，不吃甜品，不喝饮料，不吃零食，更不要暴饮暴食，最主要是配合有氧运动锻炼，每天至少一个小时，管住嘴，迈开腿，慢慢就会瘦身成功。
其他答案 (2)
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- 梁敏 主管护师
- 枣庄市薛城区人民医院
病情分析：
你好，小姑娘根据你的年龄，身高体重，实际上是有些偏瘦的。你自己感觉比别人肥胖的原因，就是体型的问题
指导意见：
同身高体重的人，如果你看起来比别人显胖，大多是脂肪分布的问题。建议你采取局部锻炼，减肥的方法。多做拉伸运动。
您好医生，体型可以改变吗？比如通过长期控制饮食，可以调整体型或者脂肪分布吗？
控制饮食只是可以使你整体变瘦，但是体型是靠运动塑形。
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- 李俊芹 主管护师
- 泊头市中医医院
病情分析：
你的身高体重也在正常范围之内的，平时需要生活规律，营养均衡，饮食合理，睡眠充足，适当控制饮食，适当运动就可以了。
指导意见：
建议生活规律，营养均衡，饮食合理，睡眠充足，放松心情，注意休息，适当控制饮食，适当运动就可以减肥的。
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