生精胶囊和还少胶囊。

病情分析：
喝这个胶囊一个小时以后，喝牛奶对疗效是没有影响的，同时也要加强营养，多吃鲫鱼橄榄，加强体育锻炼，另外避免长时间的玩手机，避免熬夜，也有一定的辅助作用。

病情分析：
您好，从您的描述知道了您的情况，这两种药物服用后间隔一小时，服牛奶是可以的，它不影响这两种药物成分的吸收。

指导意见：
建议您在服药期间一定要加强体育锻炼，保证充足的睡眠，多吃富含蛋白质的食物，多吃海产品，有利于精子的生成及促进精子的发育，保证精子的正常质量。