关节有点别扭，感觉有点肿，偶尔痛

病情分析：
你好，可能由于运动强度大，膝关节持重，磨损，不经意间的外伤等导致，人在运动时膝关节持重达平时的二到四倍，建议运动时戴上护膝，控制体重不要太超标，运动后要做放松运动，到正规医院的骨科膝关节拍片检查。

病情分析：
您好，考虑是膝关节软组织或者是韧带及半月板损伤引起，出现肿胀疼痛及活动受限，愈合需要一个过程，

指导意见：
需要休息，不要负重及剧烈运动，可以外用扶他林软膏及内服舒筋活络的中成药舒筋活血片，症状不缓解需要到正规医院骨科检查，明确诊断，针对性治疗。