半夜醒来后睡不着睡不好

病情分析：
你好，这位女生从你描述的状况来看的话，晚上睡眠质量不高大都是心里有纠结造成的，所以当你清醒的时候，要很好的把所面临的问题理清楚，比如说，在情感关系上，在工作的现状上，在人际关系上等等，并作出相应的安排。如果觉得做不到的话，就请你找当地的心理咨询师进行1对1的心理咨询，用心理学的理论和技能给到你很好的帮助

病情分析：
你好，失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致。也可能由于精神压力过大引起的失眠。建议你调整好自己的心态，多到户外活动，避免思虑过度，睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食，尽量不要进行使自己过度兴奋的活动，晚上临睡前可以喝一杯热牛奶镇静安神，可以服用安神补脑液和酸枣仁胶囊改善睡眠质量。