2019-05-26 5人回答
性别:女年龄:16岁
健康咨询描述:看起像肿了一样,我希望医生能告诉我一些减掉腿上堆积脂肪,但又不伤身体的减肥方法
满意答案
病情分析:
16岁的年轻女孩建议采取科学有效的减肥办法,就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现,这样不反弹对肝肾没有损害,最好每日三餐,每餐主食不要超过100克,不要吃高热量食物。
其他答案 (4)
病情分析:
做高抬腿运动,清晨起床后,我们可以在客厅或房间做五组高抬腿运动,每组一分钟,每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动,它很好地运动到大腿上的肌肉,促进腿部脂肪的燃烧。饭后站一会或散步,吃完饭可别直接坐着不动,这样会让你的脂肪积累到你大腿和臀部。经常性地踮起脚尖,建议女性在看电视,或者是在刚刚吃完晚饭后,可以多踮踮脚尖。
病情分析:
你好,肥胖主要是由于不规律饮食,活动量减少,以及遗传等引起的代谢紊乱综合征。减肥没有特效办法,主要就是管住嘴迈开腿,加强运动,不要进食高热量食物及高脂肪食物,不要喝碳酸饮料,不要进食太油腻食物。
病情分析:
你好,很高兴能为你解答问题,根据你的描述,你想减掉大小腿上的脂肪。
指导意见:
你好,建议合理饮食和体育锻炼相结合进行健康减肥。每天吃一两瘦肉,一个鸡蛋,一斤牛奶,多吃蔬菜水果少吃油腻甜品少吃零食油炸,别暴饮暴,食生活规律,心情舒适,每天进行适量体育锻炼,锻炼时让心率达到170次每分钟以上,可以做些弹跳,游泳,慢跑等活动。要长期坚持,才能达到减肥目的。希望我的回答能帮助到你祝身体健康!
病情分析:
大腿脂肪很多时候都是因为我们长期的不运动,吃完就坐着,就导致脂肪堆积在大腿上
指导意见:
少吃多动。看住自己的嘴。节食、散步、许可的话去健身房,都是可行的控制体重或是减肥方法。我不赞成药物减肥,更不赞成速效减肥。减肥一定要在健康的前提下