首页问医生发现我的

腰疼已经疼了两个多月

2019-05-28 2人回答

性别：男年龄：21岁

健康咨询描述：前几天在医院检查到腰间盘突出，我问下在平时生活中不可以做什么可以做什么?

满意答案

病情分析：
有腰间盘突出，是一种退行性的改变，由于长期劳累劳损或者是姿势不正确等原因造成，平时就要注意，尽量少弯腰，不能负重，不能做过重，或者是过于剧烈的活动，每天可以做一做热敷，或者是用理疗仪烤电一次，能够缓解疼痛症状。

投诉 追问 2019-05-28 19:07

2019-05-28患者追问

那可不可以做什么运动有帮助了?

2019-05-29医生回复：

练习小燕飞，游泳都是很好的运动

其他答案 (1)

病情分析：
建议您多休息。避免久坐久站。用腰围子固定腰部。但时间不要太长。不超过两个月否则肌肉会萎缩。平时躺着的时候。腰下可以垫一个10-20cm厚的小被子。维持腰部生理弯曲。再就是适当的理疗

投诉 追问 2019-05-28 19:08

2019-05-28患者追问

为什么坐着和站都不可以了?

2019-05-28医生回复：

请你看一下。是久坐久站。不要保持一个姿势

2019-05-28患者追问

那做什么运动有帮助了

2019-05-28医生回复：

可以平板支撑

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