高血压三级很胖，想减肥

病情分析：
你好很高兴为你解答问题。必须节食，光走路减肥不明显，必须多参加有氧运动，达到出汗心慌。最科学减肥方法就是合理控制三餐饮食，主食减量，多吃青菜，多喝水，少吃油腻辛辣食物，不吃甜品，不喝饮料，不吃零食，更不要暴饮暴食，最主要是配合有氧运动锻炼，每天至少一个小时，管住嘴，迈开腿，慢慢就会瘦身成功。

病情分析：
得看你的体重有多少呢，如果你只是走路运动，那你一天的热量需要为35大卡/kg，假如你体重为70kg，那你的热量需求为2450大卡，你走路消耗350大卡，那就能减肥的，只要坚持会有效果的，但是建议晚餐以蔬菜为主。

病情分析：
你好，这种情况需要进行减肥的，采取科学减肥方法，监测体重变化

指导意见：
建议您最好是采取科学减肥方法，控制高热量高油脂类食物的摄入，平时多增加体育锻炼，可以选择游泳，健身操等消耗体内过多的脂肪。

病情分析：
你好，很高兴为你解答，根据你描述的情况，你是体质偏胖的人？需要减肥？还患有高血压？你需要了解一天要消耗多少热量才可以减肥？

指导意见：
你好，如果你想真心要减肥的话，一天必须要消耗掉800~1000千卡的热量。建议您，每餐饭前喝一杯白开水，可以有效减少进食量。平时饮食要清淡易消化，富含维生素的新鲜蔬菜及水果，尤其要多吃点红薯，海带青菜等利于通便的食物，忌食油腻辛辣刺激性的食物，加强体育锻炼。祝你减肥成功。