钙片能达到百分之几的补钙

病情分析：
每种钙的吸收率均有不同，相对来说，碳酸钙吸收率较高，钙的吸收依赖维生素D，同服维生素D有利于钙的吸收。如果是缺钙所致抽筋，会有效果，如果是劳累、受凉等原因所致，补钙没有明显效果。乳类食物是钙的最佳食物来源，豆腐、芝麻酱等食物也含有丰富的钙。

病情分析：
腿反复的抽筋应该是缺钙造成的，可以去医院查微量元素，看看是否有缺钙的现象。

指导意见：
吃钙片儿是有作用的，需要吃有维生素d的钙片，维生素d也是促进钙吸收的。食补的钙有虾皮，瘦肉，排骨等。