没有缘由的难过，想哭

病情分析：
你好，很高兴帮你解答问题，你感觉自己没有缘由的哭泣晚上也睡不着。晚上经常睡不着觉，很焦虑。不知道如何是好。

指导意见：
像你以上的症状，我基本上可以判断你这是焦虑症引起的症状。你可以放松自己的心情，不要过度的紧张，可以通过体育锻炼的方式，也可以通过放松练习来舒缓自己的精神状态。还可以通过抗焦虑药物进行治疗。

病情分析：
你的症状表现考虑可能出现了焦虑症和抑郁症的情况，导致你出现这种情况的原因，考虑跟你的性格过于敏感、自卑，心理素质过于脆弱，家庭背景异常，成长经历坎坷，现实不良事件或者来自于各方面的压力过大以及你的思维反应模式和三观在某些方面偏离正常轨道等因素可能都有很大关系。

指导意见：
针对你的情况，建议你做以下自我调节：积极的自我暗示：积极地自我暗示，可以增加自信，克服焦虑，自信是治愈神经性焦虑的必要前提；适量的户外运动锻炼：跑步、打球或者游泳可使精神放松，心情愉悦；做自己最感兴趣的事情：当面临焦虑时，放下手头的工作，做一些感兴趣的事情，可以起到让身心放松的作用；情感宣泄：情感宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段，可以通过向亲友倾诉，大哭一场也无妨。

病情分析：
根据问题描述，你目前有轻重度抑郁症的症状。大脑神经递质五羟色胺浓度降低，人情绪低落，兴趣降低，懒散疲乏，焦虑，烦躁不安。

指导意见：
建议你去医院心理科看医生，做心理测查量表，服用抗抑郁焦虑的药物治疗，配合心理治疗效果好。改变自己对事情的看法，看到自己的优点，多运动，使自己忙碌充实起来。