由于紧张引起的晚上睡不觉

病情分析：
你好，根据你的描述，又有环境的紧张而引起睡眠障碍问题，第一点，首先停止再去紧张的环境中，第二点要放松心情，不要紧张，保持乐观的心态，第三点，可以口服药物来治疗，如逍遥丸，安神补脑夜，谷维素，维生素B6

病情分析：
考虑你目前这种情况是要紧张焦虑的情绪的，和自身的过去也有一定的关系，这种是需要进行自我的调整。

指导意见：
个人如果曾经学生时代压力大，出现焦虑的情绪的话，再一次接触有可能会重现。这种情况下，需要自己多出去运动锻炼，可以释放一些不良的情绪，同时需要自己，不断的给自己一些积极的心理暗示。

病情分析：
根据你的描述学校要求，家长晚自习去当监考老师。在教学楼下灯光下，吵杂声，紧张环境中引出的。整晚睡不着觉，生活都不规律了。

指导意见：
考虑确实是紧张焦虑引起的。建议尽量避免这种环境。平时加强体育锻炼，增强免疫力，按时睡觉不熬夜，保证充足睡眠。多和同伴沟通交流，释放宣泄内心的压力。多和老师沟通交流，取得支持和帮助。必要时找心理咨询师面对面咨询疏导效果好。