一直长肉，吃的不多如何减肥

病情分析：
你好，摄入的热量大于消耗的热量就肥胖，要想健康减肥,注重饮食结构,改变饮食习惯和生活习惯,控制饮食量,加强运动锻炼是必须的，平时饮食少食油脂,糖,盐含量高的食物,多吃蔬菜水果，注重吃好早餐,晚餐不饥不吃,饥了用蔬菜代餐,每餐食不过量(七八分饱)不吃垃圾食品不喝饮料不吃夜宵,多喝水(每天1200毫升)坚持运动锻炼，只要坚持就会减下来。

病情分析：
根据你所描述的内容来看，肥胖想减肥，最好选择健康减肥，主要是管住自己的嘴，迈开腿。

指导意见：
建议你一日三餐吃到七层饱，平时少吃高脂肪，高蛋白，高能量，油炸食品，包括甜食等，每天坚持一小时左右的运动，你可以选择打羽毛球，打篮球，打乒乓球，跑步等，只要长期坚持，一定会达到减肥效果。

病情分析：
你好，根据你说的情况，吃的比较少，运动量还挺大，但是一直越来越胖。

指导意见：
考虑你为湿气太重引起的，你可以让中医帮你看一下，用一点红豆薏米粥之类的排一下湿气，走路较多，但是总的热量消耗并不一定多，在饮食上一定要注意少吃油炸高脂肪的食物。