肥胖是我是十分烦恼的。

病情分析：
您好！要减肥建议您通过合理饮食配合运动锻炼来减肥，饮食注意控制热量的摄入，少吃油大的食物，少吃甜食，不吃零食，不吃夜宵，多吃蛋白质含量高的食物，可以多吃蔬菜，多喝水，每天喝水量达到1500-2000毫升，吃饭细嚼慢咽，每餐八分饱，多运动，运动可以促进新陈代谢有助于减肥。

病情分析：
你好，根据你的描述你的体重是128斤请问你的身高是多少？

指导意见：
如果要减肥最好通过合理控制饮食，早饭午饭正常吗，晚饭少吃，少吃面食，油炸东西，甜食，肥肉等，三餐规律，每餐吃到七八分饱就可，还要多运动，每天坚持跑步，游泳，打球，只要坚持下去会达到减肥瘦身的目的。