经常失眠，用什么好，副作用少

病情分析：
可以服用安神补脑液，谷维素片，复合维生素B这三种药物，可以做头部针灸推拿等传统治疗，晚上少用手机电脑少熬夜，少喝咖啡，少喝茶水，不要太劳累了，睡前喝杯牛奶，泡个热水脚。

补充褪黑素可以促进睡眠，而不是能治疗失眠，而且褪黑素并不适用于所有人。如果失眠使褪黑素缺乏造成的，那么服用褪黑素就会有效，反之，如果失眠是不良饮食、环境、情绪等造成，那么褪黑素就不会那么有效了。褪黑素本身的毒副作用并不是很大，但如果过量服用，会有副作用。

病情分析：
你好，根据你描述的情况，药物都有副作用的，有失眠是可以吃褪黑素进行调理的，引发失眠原因很多，应该明确失眠的病因，采取针对性治疗，平时应该规律饮食，劳逸结合，多喝水，多吃蔬菜水果，可以吃安神补脑液，谷维素，维生素B1进行调理。

病情分析：
自己一定制定一个作息时间，严格执行一下，不要有自卑心理心理，加强一下锻炼，睡觉前可以喝一杯牛奶，可以喝安神补脑液和谷维素来调理一下遇事要冷静不要紧张

病情分析：
您好，看了叙述分析，根据症状考虑是因失眠而纠结。建议首先找出失眠的原因，先去医院做个一般查体，排除高血压、高血脂、高血糖等。关于褪黑素是比较理想的催眠效果。在体内有其自身的代谢途径，不会造成药物及其代谢物在体内蓄积。生物半衰期短，口服几小时后即降至正常人的生理水平，您这个年龄适合用的。祝安康！