睡觉时怎样防止打呼噜

病情分析：
你好，你所说的情况分析打鼾，应注意医院检查有无鼻甲肥厚，鼻中隔偏曲，上颚过长及体重超重有关，进一步明确病因，根据病因采取相应的治疗，若体重过重应注意减轻体重。应注意禁忌辛辣刺激性食物，戒烟，戒酒。

病情分析：
打呼噜又称为睡眠呼吸暂停综合症。大多是由于腺样体肥大造成的，比如悬雍垂肥大，扁桃体肿大，喉头声带息肉等问题。可以到耳鼻喉科做进一步检查。必要时手术处理。

病情分析：
你好，根据上述情况考虑需要看引起打呼噜的根本原因在哪里，如果是鼻腔或者喉部问题需要手术

指导意见：
建议你如果是过度肥胖的话就需要积极减肥，如果是鼻腔有息肉或者是有扁桃体三度肿大的话就需要手术治疗，改善通气即可改善症状

病情分析：
你好，根据你的描述，打鼾的人多是偏胖的体征，在就是鼻腔内有病变或是心肺有疾病。

指导意见：
建议生活规律，不要熬夜，多食蔬菜及水果，多喝水，适当运动，最好去医院进一步检查，排除病因，就不会打鼾了。