2019-05-31 3人回答
性别:女年龄:17岁
健康咨询描述:马上要高考了,可是总怕自己跑神,导致不能专心写作业,甚至考试时想事情,知道不能,我也在控制自己,有时虽然在写题,但脑子就是控制不住的为一件事打转儿,该怎么办呢
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病情分析:
你好,还有一周高考了,有些紧张慌乱甚至心不在焉都是正常。脑子里打转的事情对你意味着什么?放松下来,出去走走,脑海里自由联想,放飞自己有利于七天后的高考。
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病情分析:
你这是因为考试前心理压力导致的,精神不集中,这都很正常,谁考试前没有心理压力呢。重要的是要学会调整好自己的心态,现在这个时间,学习成绩基本已经稳定了。所以学多长时间不是很重要了,反而调整好心态尤为重要了。你可以这么想,反正就都这个点了,我只要好好考就可以,考成什么样也无所谓了,再急也没有用的。想学我就看看书,再熟悉熟悉基础知识,不想看,就放松放松。
病情分析:
可能是面临高考学习上的压力过大,精神过度紧张引起的总怕自己跑神,不能专心写作业,让你感觉很烦恼。
指导意见:
希望你放松心情,不要过分关注自己的想法,忽视它,这种想法得不到及时的强化,也会慢慢的消退。空闲时间,可以到户外散散步,和家人朋友聊一些开心的话题,听一些欢快的音乐,唱唱歌,学会通过合理的途径去宣泄内心的不良情绪,缓解心理压力,也可以辅助心理咨询治疗。