昨天走了很长时间的路，脚疼

病情分析：
走路时间长导致腿部肌肉出现酸痛的原因，多是由于长时间不锻炼或是不运动，或是减少走路，突然进行长时间的走路，导致长时间走路过程中腿部新陈代谢乳酸大量堆积，无法进行有氧呼吸，进而产生了腿部肌肉酸痛的现象发生。出现腿部肌肉酸痛后，夜晚可以采用热敷的方式来缓解，用热毛巾或是热水袋对腿部进行热敷，可以很好的促进血液循环，从而缓解肌肉酸痛的现象，热敷的同时并配合按摩腿部，可使腿部肌肉得到放松，有利于乳酸的排出。

病情分析：
您24岁了，昨天走了很长时间的路，今天起来小腿感觉胀痛，不动好点，只要继续走就疼。

指导意见：
建议您做两腿部按摩，热水泡脚等，促进两腿部血液循环，肌肉松。另外下次运动前做热身运动，逐渐增加运动量。