最近脾气暴躁，比较烦，遇到不顺心的事情就容易发脾气
2019-06-09 2人回答
性别：女年龄：25岁
健康咨询描述：最近脾气暴躁，比较烦，遇到不顺心的事情就容易发脾气，控制不了
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满意答案
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- 杨洪珍 二级心理咨询师
- 咨询：9710人
指导意见：
人在压力大的时候是会出现情绪上的一些波动和心理上的变化的，这个时候需要及时释放调整自己的情绪和压力。建议你在想要发脾气的时候出去到一个没人的地方大声的喊出来，帮你想要发泄的，心理所想的全部发泄出来，或是可以用日记的方式将你的不满全部写出来。
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2019-06-09 23:37
其他答案 (1)
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- 王长芳 二级心理咨询师
- 咨询：18636人
病情分析：
你好，你可能是最近的心理压力比较大，没有及时的释放，或者说没有释放的渠道，让你干到非常的暴躁。你看一看是什么原因导致的？
指导意见：
如果压力比较大，你要学会放松，经常做深呼吸，深深地吸气三秒，在慢慢的呼气5秒，这样反复进行，让心情平和。当要发脾气的时候，可以从五数到一，这样也可以平复心情。
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2019-06-09 23:30
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