睡不着，恐惧，心慌，

病情分析：
在睡着那一刻感觉突然没意识了，控制不了，就惊醒了，感觉自己在睡下去就会死掉，然而还有点喘不上气。这种情况属于压力比较大、过度疲累、作息不正常、失眠、焦虑的情形下比较容易发生。

指导意见：
你这是睡眠瘫痪症，鬼压床。入睡时头脑清晰度与肌肉紧张度不同步的现象。注意睡眠姿势，放松自己，减轻压力，先动动眼睛，慢慢恢复，不要紧张。

病情分析：
你主要的问题是情绪的担忧，对睡眠的错误认识和错误联系，从而出现了连带的自个全身的紧张状态。

指导意见：
你需要做的就是正确认识睡眠，睡眠是一种全身心的放松，是一种无意识的状态，你也没有必要为没意识害怕。这属于正常的状态。它与死亡没有任何关系，也没有必要乱联系。