膝盖软组织损伤怎样恢复

病情分析：
膝关节软组织损伤后首先要注意休息和保暖，避免剧烈活动，尽量减少负重，不要从事跑跳运动，不要揉按患处，可以口服消炎镇痛药物和活血化瘀消肿止痛药物治疗，如果症状不缓解就需要做个核磁共振检查以确定最佳治疗方案

病情分析：
你好，你的这个情况，是一个膝关节周围的肌腱、韧带等软组织的慢性损伤所导致的一系列症状，这个情况，需要及时进行治疗，时间拖久了，变成慢性的就不容易彻底治愈了。

指导意见：
这个情况，建议你可以到当地中医院的针灸科就诊，按照疗程进行一段时间的中医针灸、穴位注射等治疗，应该会有非常不错的效果。祝你健康快乐，有什么问题可以继续交流。