我想问一下要减肥要多久才有效？
2019-06-13 2人回答
性别：男年龄：21岁
健康咨询描述：身高173，体重是82公斤，一天要消耗多少CAL才能减到60公斤？需要多少时间？在家里有跑步机跑一小时加100个仰卧起坐多久会见效，才能减到60公斤？我主要是肚子（主要是在肚脐这块及肚脐下面的区域，下腹肌这块脂肪多，上腹肌也是有）和大腿脂肪多。问下腹肌多久练出来，还有肚子和腿能瘦下来？
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满意答案
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- 邵丽 副主任护师
- 山东国欣颐养集团滕南医院
病情分析：
你好，针对你的描述，目前你这种情况只要坚持进行运动，一般两个月左右就可以达到你所预想的标准，但是一定要注意合理的进行饮食，保证营养均衡再进行运动，否则会对你的身体健康造成一定的影响的。
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追问 2019-06-13 00:31
2019-06-13患者追问
那我这样减肥会不会过度？会不会引起皮肤松弛？
2019-06-13医生回复：
你这种情况只要饮食搭配合理，加上积极的运动，是不会过度，皮肤也不变得松弛。
其他答案 (1)
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- 王淑华 副主任护师
- 磐石市医院
病情分析：
你好，减肥方面建议采用适当节制饮食，减肥贵在坚持，运动要循序渐进，如果减的太快，对身体造成一定的影响，在饮食方面，以高蛋白，高维生素，低脂，低热量，低糖饮食为主，少量多餐，规律饮食，避免暴饮暴食。运动方面多做有氧运动，例如，慢跑，游泳，瑜伽，球类运动等等。
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2019-06-13 05:27
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
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健康才是你关心的头条
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养生长寿小常识，做好就能延年益寿
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