生了孩子之后就感觉自己的精神状态不好

病情分析：
你好，很高兴帮你解答问题，你生了孩子之后，感觉自己心情压抑，脾气暴躁，有一些极端的想法，而且还感觉很委屈，特别的辛苦，吃不好睡不好。

指导意见：
针对你这种情况，有些产后抑郁的倾向，这需要进行心理测试，才能够确诊，所以，希望你尽快的，做专业的心理咨询或到医院的精神心理科去做一些检查，如果信任我的话，可以点击我的头像，找我咨询，我会给你做专业的咨询和耐心的指导

病情分析：
咨询者情绪处于明显的焦虑、抑郁状态，与产后内分泌失调可能有关，但主要属于情绪层面的调节障碍，需要接受专业的心理治疗。

指导意见：
建议找心理医生，在医生指导下积极调整消极观念、控制负面情绪、尽量多与人交流，多发展兴趣爱好，多做一些容易成功的事情，体验自己的能力和价值所在，激发愉悦感和自信心。解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。

卧室环境注意保持安静，不要有光亮、声音等干扰，睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。睡前可以适当运动，热水泡脚、做头部按摩，并吃一点甜食，有助于加快进入睡眠。也可以在医生指导下服用安神补脑液或刺五加来进行改善。

希望您的心情能够早日好起来！这里专业的心理医生都愿意帮助你的！