骨质疏松，摔了一跤骨头劈了

病情分析：
您好！中老年人预防或减轻骨质疏松最好的办法是活动加运动，每天晒十五至二十分钟太阳，吃五谷杂粮和果蔬，不需要吃钙片，营养保健药，每天快慢步走半小时至一小时，五干至一万步。

病情分析：
您好！骨质疏松症与钙吸收不良有关。建议口服维生素d及钙尔奇；多晒太阳，多食牛奶、鸡蛋、鱼肉、芝麻酱等优质高钙食品，促进钙吸收；同时注意运动，保证安全，防止骨折。

病情分析：
一般随着年龄的增长都是会有骨质增生的情况的，严重的骨质增生是容易诱发骨折的，因此平常要注意补钙，轻度的缺钙可以通过饮食来增加钙质的摄入，而中老年人如果补钙的话建议通过口服钙片来进行治疗就可以的

指导意见：
建议可以通过口服氨糖维D钙片来进行补钙治疗，在上述措施的基础上还需要多吃富含钙质的食物来进行协同治疗，平常注意休息，不要太过劳累，不要吃太咸的东西