2019-06-17 4人回答
性别:男年龄:19岁
健康咨询描述:晚上失眠是什么原因呢?有没有什么方法改善?
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病情分析:
你好,失眠的原因很多的,大部分和心情,压力,睡眠环境,近期经历的一些事情,或者是家庭的一些变故等有关系。平时首先是要养成良好的睡眠习惯,不能熬夜,早上按时起床,白天尽量不要睡觉。不能饮酒,抽烟。必要时口服镇静催眠药物改善。
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病情分析:
从以上情况开始分析,失眠的原因大多数可能与情绪有关,部分患者也存在认知方面的问题,建议失眠的患者首先需要接受心理治疗,可以考虑去当地医院心理卫生科就诊。
病情分析:
睡眠障碍是精神卫生专科疾病,发病原因复杂,主要与遗传因素相关,也与情绪和压力等相关,包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等,病理性症状需要正规干预治疗,需要到精神卫生专科机构或正规医院的精神科就诊,规范服药治疗,平时保持规律作息,避免劳累和压力太大。
病情分析:
你好,看了你的留言,了解到你现在的睡眠情况,失眠的原因有好多种,有生理性的失眠,也有心理性的失眠,根据你的年龄判断,应该属于心理性的失眠
指导意见:
应对失眠最好的办法是要放松自己,不要把失眠当做自己的压力,白天可以适当的加强运动,晚上尽量不睡很晚,养成良好的生物钟,每晚最好十点以前上床,睡前用热水泡泡脚,喝杯热牛奶,听听舒缓的音乐。少看手机,特别是不能看刺激性的视频或者游戏,让自己放松,从饮食上也可以改善一下,喝点小米粥,吃点桂圆,还有绿色蔬菜和水果