我想知道自己有没有抑郁症

病情分析：
你这种情况长期发展下去的话，也有可能是抑郁症，建议你从现在开始进行心理方面的调节，每天进行适量的运动，多参加一些活动，培养自己的兴趣爱好，保持愉快的心情，保证充足的睡眠，这样慢慢调节就会好的。

病情分析：
您好！您的确有抑郁症的症状。克服抑郁，需要自我调整。适量的运动可以帮助自己减少压力，放松心情，减轻抑郁情绪，如果自己坚持不下来，可以报一些健身班或者舞蹈班、瑜伽班等。

指导意见：
建议：要接触社会，多与人交往，不要闭门独处，自艾自怜，尽管开始内心会很勉强，但是坚持一段时间后负面的情绪感受就会被外部环境慢慢的消融。可以养成写日记的习惯，把日常的心境感受记载下来，这样可以形成一个内心疏导倾诉的习惯，有利于排解不良情绪。平时多读书。祝您早日康复，健康快乐！