不知道为什么这几年越来越胖
2019-06-24 2人回答
性别：男年龄：20岁
健康咨询描述：这两年吃的跟家人差不多却一直胖，每年长十公斤，锻炼也没什么效果
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满意答案
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- 杜亚文 副主任护师
- 咨询：2727人
病情分析：
减肥需要管的住嘴，迈得动腿，要在平时养成良好的生活习惯，合理控制饮食，少吃肥腻、油炸食品和甜食，拒绝零食、饮料和速食食品，规律饮食，三餐定时定量，避免暴饮暴食，均衡营养，避免挑食，避免过度睡眠和睡前加餐，同时适当增加体育锻炼。
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2019-06-24 17:07
其他答案 (1)
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- 张丽敏 主管护师
- 咨询：7059人
病情分析：
你好，根据你的描述，这两年长胖了很多，你的这种情况，考虑是摄入的食物过多，而缺乏锻炼导致的肥胖。
指导意见：
控制饮食，加强锻炼是最科学健康的减肥方式，二者缺一不可，建议少吃高脂肪，高热量，高糖分的食物，不吃零食，不喝碳酸饮料，多喝水，多吃水果蔬菜，晚餐少吃主食，每天坚持有氧运动一个小时左右，减肥是一个长期的过程，没有捷径，贵在坚持。
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2019-06-24 17:02
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