求医生详解，一下，求一个全面解救措施

病情分析：
根据你的描述，这种情况多考虑与你的性格较内向、思虑过多、存在自卑心理等有一定的关系。

指导意见：
针对这种情况，建议你进行积极的自我调节，平时不要给自己太大的精神压力，尽量放松心态。多想自己的优点，多给自己做积极的心理暗示，不要否定自己。在与人交往时顺其自然，不要刻意强化自己的问题。如果难以自我调节，可以找心理医生，接受系统的心理辅导来帮助缓解目前的状态。

病情分析：
你好，根据您的情况，建议多与他人沟通交流，以及配合心理疏导的方法进行调理身体的身心健康状态，配合积极体育锻炼，综合调理身体，避免出现心身健康异常表现。