咨询下睡觉时间的问题
2019-06-30 2人回答
性别：女年龄：22岁
健康咨询描述：麻烦咨询下医生晚上十点睡觉早上六点起这种算健康的吗
满意答案
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- 孙瑞英 主治医师
- 保定市第一中医院
病情分析：
人类最佳睡眠时间应是晚上10点-清晨6点，
最好10点半睡着，因为11点到1点是胆经的运动时间，是阴气最旺，阳气刚开始生发，所以要把阳气生发好，1点到3点是肝经的活动时间，3点到5点是肺经，主气血的分配所以要睡好，到了6点是大肠经活动，就要排大便了
老年人稍提前为晚9点-清晨5点，儿童为晚8点-清晨6点。这样的睡眠时间符合自然界阴阳消长规律。
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追问 2019-06-30 19:45
2019-06-30患者追问
谢谢啦医生
2019-06-30医生回复：
不客气，祝身体健康
其他答案 (1)
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- 杨华 主治医师
- 咨询：7811人
病情分析：
您好，根据您对情况的描述，分析认为晚上10点睡觉，早上6点起床，是很好的睡觉时间安排，应该是健康的。
指导意见：
建议您平时注意生活起居规律，按时吃饭，按时休息，清淡饮食，荤素搭配，营养均衡，适当运动，保持乐观心态，每天保证睡眠时间，对学习有很大帮助！
投诉
追问 2019-06-30 19:33
2019-06-30患者追问
谢谢啦医生
2019-07-01医生回复：
不客气，祝您健康快乐！
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