2019-07-04 6人回答
性别:女年龄:19岁
健康咨询描述:一个上午吃了两根220克的玉米,一个猕猴桃,准备中午不吃饭,就吃个火龙果,这些东西适合减肥期间吃吗,
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病情分析:
我们人均群在进行减重的过程中,尽量以优质的蛋白,比如瘦肉,牛奶,鸡蛋。等为主,可以吃多吃青菜,鱼,低糖的黄瓜,西红柿等为主,增加胃肠道的饱腹感。那如果进行低糖水果的话,可以吃橘子,柚子,草莓等。
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病情分析:
你好:你说的这些食物都是很好的,可以适量正常食用的,减肥期间可以食用的;但是减肥控制体重需要管住嘴、迈开腿,两者结合起来,才会达到很好的效果的,就是要合理控制每天饮食总量,食物营养搭配均衡,一日三餐规律,少油少盐等,根据自己的口味选择合适的食物,同时加强运动锻炼逐渐增加运动量,使每天摄入总量小于消耗量,长期坚持下去慢慢就会控制好体重减肥的。
病情分析:
减肥期间需要控制饮食,多吃些水果是可以的,不会长胖的。
指导意见:
平时要注意少吃油腻性食物,多吃蔬菜水果,晚饭不要吃的太晚,主食少吃一些,要多做有氧运动。
病情分析:
根据你所描述的内容来看,想减肥生活要有规律,一日三餐吃到七层饱,晚上可以水果代替主食,不要吃夜宵。
指导意见:
你好,你这种减肥方式不利于健康,可能会导致营养不良,严重时会导致内分泌失调等,建议你控制饮食,加强锻炼,不要不吃饭。只要长期坚持,一定会达到减肥效果。
病情分析:
你好,根据你的描述,一个上午吃了两根玉米,一个猕猴桃,中午不打算吃饭了,只吃一个火龙果。
指导意见:
你好,这种饮食方法是不可取的,容易造成营养不良和不均衡,建议你一日三餐,均衡营养,荤素搭配,每餐可以吃八成饱,每天坚持一下适合自己的运动,如健身,跳绳,跑步都可以的,长期坚持会有好的效果。