各位医生好，请问如何解决死亡恐惧症的困扰？

病情分析：
这是预期性焦虑的表现。我们要面对危险和可怕的事情随时加以警惕，对危险的和可怕的事物有一定的心理准备，应该说是正确的。但是过分的忧虑和担心则是非理性的因为坚持这种信念只会夸大危险发生的可能性，使人不能客观评价和有效面对这些事情。

指导意见：
缓解焦虑的办法：1.对你的努力和成就感觉良好2.不要自我批评，如果存在你想改变的事情那就改变它3.并非一切事情都是非黑即白。开放性地对待事情的灰色区域；4.深呼吸、放松、静思5.从身边的事物中寻找乐趣6.与你喜爱的人共度时光7.定期参与你喜爱的活动8.有规律的锻炼9.充足的休息和睡眠10选择易于使自己良好感觉的环境

病情分析：
根据你以上情况分析，你莫名其妙的恐惧死亡，甚至于有躯体症状，心烦意乱，不知所措有明显的焦虑倾向。这种情况有多久了，是否看过医生？之前究竟发生过什么事情？

指导意见：
建议你到正规医院精神心理科做心理疏导。生老病死是自然规律。你现在这个年龄正直年富力强，没有特殊疾病，死亡还轮不到你。请不必担心。建议你加强体育锻炼，提高自己的身体素质。运动可以减压，这样可以消除你心里的焦虑情绪。

病情分析：
恐惧症是思虑过多睡眠持续不好或睡眠严重不足大脑过度疲劳引起的，本疾病中医通过镇静安神平衡阴阳等方药调理是能够痊愈的，建议介入治疗，以便早日康复。