睡眠质量非常不好，每天都会做梦

病情分析：
睡眠质量不高的情况，有十年了，有可能是神经衰弱综合症的表现，属于一种亚健康的状态，但也不排除躯体疾病导致的，比如贫血，甲亢，甲减等

指导意见：
最好去医院查体，排除因为躯体疾病导致的失眠，睡眠质量差，具体没问题，那么可以吃谷维素和维生素B1还可以吃退黑激素

病情分析：
做梦是一种正常的现象，通常不会影响第二天的精力和工作。你感觉每天晚上都做梦要做一夜，第二天感觉很累。有可能是身体原因造成的，常见的原因是心肾不交。

指导意见：
建议你到神经内科或中医内科检查治疗，可以让中医内科医生根据你的体质，为你开些中药调整。平时注意养成有规律的饮食睡眠习惯，按时休息不熬夜，不吃辛辣刺激食品，坚持锻炼身体。

病情分析：
如果自己在睡眠的过程当中频繁地做梦的话，这种是会影响到你的睡眠质量的，造成每天的精力不充沛。

指导意见：
建议你目前这种情况最好是能够使用安神补脑液或者是酸枣仁口服液，提升你自己的睡眠质量，多出去运动锻炼。也可以考虑通过中医辨证对自身的身体做一下调整。