头发掉的比较多，吃哪些食物好

病情分析：
经常脱发的患者，平时要注意晚上10:30之前睡觉，不要熬夜，平时少吃甜食辛辣油腻，不能频繁洗头，一般两到三天洗头一次，平时多吃坚果类食物。

指导意见：
你好，这种情况平时可以适当吃些核桃，枸杞子，黑芝麻，大枣。平时要注意保持健康的生活方式，避免辛辣油腻刺激食物，不要熬夜，保持心情舒畅,这样才更有利于身体的恢复。

病情分析：
头发的生长分为生长期，退行期和休止期。一天在脱头发。同时也长出新的头发。

指导意见：
一天掉100根以内的头发都是正常的。注意观察，如果掉的很多的话，最好去医院皮肤科在面诊一下。平时注意多吃蔬菜水果，品种尽量多样化，这样可以促进长头发。

病情分析：
您好，根据您的描述，掉头发会受多种因素影响，如哺乳期，生活工作压力大，经常熬夜等。

指导意见：
建议您，放松心情，保持良好的心情，不熬夜，多吃黑色食物如黑木耳黑芝麻黑豆等食物，以及大枣阿胶等都可以滋补肾精，补充气血，。