状态不佳，没精神，睡眠不好

病情分析：
你好，根据你的描述，你现在主要的症状是由于压力紧张而导致的这样一种现象，当人处于压力以及经紧张的时候，非常容易导致躯体化的症状

指导意见：
针对你的情况，建议每天试用放松训练法：舒适地坐在椅子上或躺在床上，向身体的各个部位传递休息的信息，告诉自己要放松的具体每个部位。从左脚开始，使腿部肌肉绷紧两秒钟，然后慢慢松弛，同时暗示它休息，然后，从右脚到躯干，再从左右手放松到躯干。这时，再从躯干到颈部、头部、脸部全部放松。只需短短的几分钟，你就能进入轻松、平和的状态。这样也许对你有帮助。

病情分析：
这种情况有可能是精神压力比较大的原因导致的，属于一种神经衰弱综合症的表现。

指导意见：
建议你适当运动，日常作息规律，避免精神压力，可以吃谷维素和维生素B1改善睡眠

病情分析：
按照你叙述的情况，你在完全投入工作后无法转变为休息状态，整个人感觉很不适应。如果在家休息时，你是放松的。

指导意见：
根据你的叙述，你的适应能力有待提高，当你完全投入工作时是一种状态，但当你休息时，要立刻放松下来，不要总是想着工作的事儿。每个人都一样，工作和生活不要混为一谈。