医生你好我要减肥医生你好我今年26岁，体重160斤

病情分析：
你好，体重160斤在月内减掉60斤，这个距离可是有些大，如果按你的计划，体重一定会下降的

指导意见：
从现在开始，建议你控制饮食，增加运动，限制油炸油腻的食品，禁高热量高胆固醇的食物，每天坚持运动一个小时以上，这需要长期坚持，要有恒心，有毅力减肥一定成功。

病情分析：
您好，希望我的回答能帮到您。根据您的描述，体重160，到12月份，想减60斤，有点危险。能减30-40斤就不错了。

指导意见：
建议您，清淡饮食，多喝水，细嚼慢咽，主食少吃，每餐八成饱。适量进食新鲜蔬菜水果，保持大便通畅。勿食辛辣刺激，油炸烧烤食物及零食，快餐，碳酸饮料等。睡前四个小时不要进食。不要熬夜早睡早起。早晚慢跑或快走，挑食，游泳等都行，每次四十分钟以上。减肥不是一天两天的事，一定要坚持。