对抑郁症的咨询和建议

病情分析：
父母这样做，确实有不对的地方。有情绪一定要表达出来，要勇敢跟父母说出来，也可以假装发火。也可以跟我们咨询师说。想哭，就大声的哭，这样情绪表达出来，心情才会好起来。

指导意见：
1、每天十到三十分钟的体育锻炼，跑步，打球，瑜伽，跳绳，健身，骑自行车等出汗的运动，来释放不良情绪，改善身体和精神状况；

2、按时作息，每晚十点半以前睡觉，早晨七点前起床；

3、三餐都要吃，荤素搭配，营养不良时，容易神经衰弱；

4、跑步时，旁边没人，可以大声喊一喊或唱歌来释放不良情绪；

5、心里有想不开的事时，多跟家人，朋友，或者我们咨询师沟通。

病情分析：
你好，根据你情况，可能是家庭环境给自己心里压力太大，现在有情绪低落，委屈孤独，失眠考虑属于抑郁症，

指导意见：
首先应该把自己心里压抑告诉父母，希望父母可以理解自己，多给自己一些关心或陪伴，多给自己一些属于自己空间，可以多户外散散步听听，学会自我调节自己心态，必要时到医院咨询心理专家进行治疗。