腰椎间盘突出和 颈椎突出

病情分析：
通过你的详细描述为腰椎间盘突出考虑与你的不良姿势有关，建议挺胸收腹姿势，建议口服活血止痛胶囊，建议局部热敷烤电微波治疗，建议配合按摩推拿正骨治疗效果不错。

病情分析：
首先保守治疗。采取按摩，牵引、针灸、理疗、服中药和练功等保守治疗。需要注意运动或搬运重物可以诱发和加重，另外需要睡硬板床，另外注意腰部扭伤、过度疲劳、受寒、受湿等。

病情分析：
你好，很高兴回答你提出的问题，据描述的腰椎间盘突出和颈椎突出，腰疼，两肩膀之间疼。

指导意见：
意见建议：这种情况，建议你注意休息保暖，避免过度劳累着凉，避免长时间低头及久坐久站，平卧硬板床，枕头高度适中，尽量减少手机电脑的使用。可以热敷、理疗、针灸，中药熏洗。定期复查核磁。

病情分析：
你好，根据你的病情描述，患腰椎间盘突出和颈椎突出，平时日常生活学习要注意姿势正确，不能太劳累。

指导意见：
建议休息时平卧硬板床，忌久坐和弯腰劳累，每天坚持做燕飞天动作，坚持倒走锻炼腰背肌，坚持做颈椎保健操，不要长时间低头上网劳累，不枕高枕头，也可以牵引和按摩。