如何提神醒脑，关键是醒脑

病情分析：
根据问题描述，自己改变生活方式，打游戏，大脑兴奋，疲劳，情绪不稳，烦躁易激惹，睡眠质量不好，没有目标，没有价值感。

指导意见：
建议你自己改变生活方式，每天打游戏的时间要短，晚上睡觉前出去走走，听听放松音乐，放松自己，有睡意再上床休息，制定学习目标，不要让青春蹉跎。

病情分析：
你好，你可以用手梳头，用指腹抓揉头皮各部位后，两手并排，十指分开，从前发际到后发际梳头，再将两手指压风府穴三下为一次；共做六次。此法能让脑子清醒，还能平衡血压。

指导意见：
另外，也可以采取以下方法来提神醒脑，双眼微闭，然后眼球顺向旋转六圈，逆向旋转六圈后，两手用大鱼际旋转按摩两眼眶，先逆后顺各转六圈。此法能保肝气，明目，补肾，让人精神好。