没有什么病症，就是胖

病情分析：
您好，如果想减肥的话，就是采取科学的减肥方法，通过增加运动。

指导意见：
建议您通过增加运动，合理控制饮食的摄入来达到减肥的目的，监测体重变化情况，多吃粗纤维食物

病情分析：
你好，根据你的需求，减肥最好的方法就是适当节食和运动相结合。

指导意见：
建议你生活规律，按时作息，清淡饮食，多喝水，多吃水果蔬菜及粗粮，适当控制饮食量，多做有氧运动，增加热量的消耗，达到减肥目的

病情分析：
一至七”饮食模式，即每天一个水果，两盘蔬菜，四碗粗饭，五份蛋白质食物，六种调味品，七杯开水、茶水或汤水。金针菇炒大白菜，番茄土豆汤，鲜虾冬瓜茸，土豆泥，洋葱炒蛋，

指导意见：
慢跑40-50分钟，骑自行车1小时-75分钟，散步1小时-1个半小时，快走，走步机(6千米/小时)40-50分钟，游泳30-40分钟，爬楼梯2000级(不计时间)，跳绳30-40分钟，有氧健身操40-50分钟运动减肥的时间一定要安排在空腹时，因为此时运动所消耗的能量主要由脂肪氧化提供，所以适宜在早晨和下午进行，并且坚持每天锻炼，至少也要每周4～5天才能达到一定的瘦身效果