腰L3/4、L4/5、L5/S1椎间盘膨出

病情分析：
你好，根据你描述的情况来看，是梨状肌综合征和腰椎间盘突出症两个病，这两个病都是常见的引起腰部疼痛、臀部疼痛或者下肢疼痛的！刚发不久是可以保守治疗的，一般能取得很好的效果！

指导意见：
建议：治疗主要是采用针对性治疗，一般采用针灸，推拿，中药内服外敷等等保守治疗方法，建议坐位时间不能过长，坐位脊柱的压力最大，特别是腰椎，这样会加重病情.锻炼以腰肌锻炼为主（飞燕，拱桥等），来稳定脊柱.可以游泳锻炼.睡硬板床，注意休息，基本无需特殊治疗。锻炼记住一个原则，不能加重脊柱的压力。梨状肌综合征也是要避免久坐压迫，可以打封闭针，或者口服非甾体类抗炎药，如双氯芬酸钠缓释片！