睡眠困难内心焦虑怎么办
2019-07-23 2人回答
性别：男年龄：33岁
健康咨询描述：男，33岁，睡。
为什么每天不到非常困不愿意去睡觉？总是感觉不愿意睡觉，静不下来？
近半年特别严重，越想改，越严重，每天有效的工作时间生活时间特别少，状态很差，每天非要到了天亮，困得不行才去睡，到底要怎么办。内心很焦虑。
满意答案
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- 邢宝艳 二级心理咨询师
- 咨询：2845人
病情分析：
你好，感谢你的信任，从你所说的情况来看。你应该是有睡眠的障碍。就是因为你焦虑的情绪所导致的。越是焦虑，睡眠情况越差。
指导意见：
希望你保持平和的心情，放松的心态，多进行体育锻炼和户外活动，多做自己喜欢感兴趣的事情，转移紧张焦虑的情绪。不熬夜，保持正常的作息规律，晚上过多的看手机和电脑。适当的释放自己的不满和压力。情绪调整好了，睡眠的状态也会有所改善的。
是这样的但是做不到已经努力过了，但似乎越来越严重，不知该怎么办，能不能吃点药什么的？
你应该及时的到医院的精神心理科去看医生，，根据你现在目前的状况，指导用药。
好的谢谢您
不客气，祝你一切顺利。
其他答案 (1)
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- 马翀宇 二级心理咨询师
- 咨询：30581人
病情分析：
你已经形成了一个生物钟，所以说即使你提前躺在床上，也不可能很快地入睡，这可能是一种长期习惯于养成。
指导意见：
要注意调节好自己，平时养成良好的习惯，早睡早起，白天尽量来让自己多做做运动，晚上早些入睡，听力轻松的愉悦，或者我听你喜欢的小说。
是这样的但是做不到已经努力过了，但似乎越来越严重，不知该怎么办，能不能吃点药什么的？
目前可以先到医院开一些药物，但一定要按医生的处方进行服用。
好的，应该挂什么科？
神经内科。
好的谢谢您
不用客气了
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