从一年前开始一直到现在就失眠

病情分析：
你好，很高兴帮你解答问题，你一年前就开始失眠，自己感觉失眠很厉害，但是也没有到医院去看医生。

指导意见：
你自己都感觉自己失眠一年了，为什么不到医院去看一看呢？能忍受这么长时间的失眠痛苦，也不为此耽误半天时间去看医生这到底是感觉重还是不重呢？痛苦还是不痛苦呢？你可以先用体育活动来调节一下自己的精神状态，如果效果不好再服用催眠的药物

病情分析：
咨询者为25岁男生，自述从一年前开始就一直失眠，现在失眠特别厉害，也没去医院看过，一开始就没放在心上，最晚快天亮的时候睡，一般睡四五个小时，一般成年人的每天睡眠时间为7~8小时，你现在是严重的不足，可能导致白天没有精神。

指导意见：
咨询者每天这么晚睡，是不是有一定的心理压力呢？如果有压力或者负面情绪的话，建议你要找专业心理医生进行疏导，压力减除后，睡眠自然会好起来。同时也要养成良好的作息规律，做到劳逸结合，积极的锻炼身体，睡前不喝浓茶或者咖啡，也不看惊险刺激的电影电视，保持情绪的稳定，如果还有其他困惑，也欢迎随时过来咨询、我们都愿意来帮助你的。

病情分析：
根据你的描述属于睡眠障碍是精神因素，导致睡眠障碍的原因很多，比如：平时工作压力大。经常熬夜、疲劳、紧张，生活中有重大事件发生等都是诱因。

指导意见：
放松心情，自我调节减压控制情绪，平时多做户外运动，多想些开心的事儿，规律作息时间，保持平和的心态。你的失眠比较严重，可以吃点谷维素和维生素B1调节一下。