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大脑不受控制总是乱想很烦

2019-07-27 2人回答

性别：男年龄：13岁

健康咨询描述：这几天脑里一直在循环播放一首歌，晚上难以入睡，处于迷迷糊糊的状态，控制不了

满意答案

病情分析：
您好！根据您描述的这些信息，13岁，男，您所述的情况如果不能控制，那就去接受，接受目前的状况，但不去计较，该干嘛干嘛，这样会有助于睡眠。

指导意见：
平时多注意放宽心态，尽量保持轻松愉悦积极乐观的情绪状态，积极参加自己喜欢的或感兴趣的活动，适度加强身体锻炼，劳逸结合，松弛有度，饮食规律，营养均衡，多与人沟通交流，获得情感支持。

投诉 2019-07-27 01:16

其他答案 (1)

病情分析：
您好！愚到这种情况，建议你要学会转移注意力：将注意力转移开乱想症状，即使是几分钟也行。首先选择某些特定的行为来取代乱想，任何有趣的、建设性的行动都可以。最好是从事自己的嗜好活动，例如：散步、运动、听音乐、读书、玩计算机、玩篮球等。

指导意见：
失眠可以进行自我调节，养成按时睡觉的习惯，临睡前放下心理压力，不喝刺激性的饮料。同时要学会自信，扬长避短。要加强交流，解除疑惑，加强对自我调整能力。

投诉 2019-07-27 01:47

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