易烦易怒爱哭睡眠不好。

病情分析：
你现在内心里有一种情绪需要排解，所以建议你找一个人谈谈，也可以找一个心里咨询师谈谈，这也是一种排解方式，同时每天坚持运动。

指导意见：
你现在内心里有一种情绪需要排解，所以建议你找一个人谈谈，也可以找一个心里咨询师谈谈，这也是一种排解方式，同时每天坚持运动。

病情分析：
根据你叙述的情况，你最近一个月心情不好，总是爱烦躁，并且睡眠不好，有时想事情就会哭。

指导意见：
根据你的叙述，我判断你像是抑郁情绪。建议你尽快当地的精神类专科医院或精神卫生中心的心理科去就诊，医生会根据你的情况，通过问诊和问卷测试，对你做出明确诊断，然后为你制定治疗方案，采取治疗措施。